傾斜トレーニングにオススメ!? 御嶽駅~滝本駅~御岳山駅往復

こんにちは☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 今日は、来月にある津南100キロの練習で御岳山行ってきました。 ここは、ロードの傾斜がきつい場所があるのでアップダウンが多いウルトラ(フルでも)に出る方にオススメです。 下りで太ももガツガツ追い込めますよ笑 近くに川があるので、終わった後、天然のアイシングが出来ます(^^) フレンドリーでも、今週の日曜日に行…

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今さらだけど 日焼け止めは熱中症予防になりますよ

こんにちは☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 昨日、オギノパンランの後、オギノパンの先にある宮ケ瀬ダムに行ってきました。今後、宮ケ瀬ダム&オギノパンランを計画中です! さて、日焼け止めって、その名の通り、日焼け止めだけをしてくれる物だと思っていませんか。 熱中症予防にもなりますので、外を走る際もう肌黒いから塗らなくていいやと思う方も塗ってくださいね(…

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なんか最近息苦しいな、と思ったら 戸塚駅 堀口クリニック

こんばんは☀️ 菓子パンやめたら体脂肪率10%切った、さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 さて、夏は発汗量が多く汗からビタミンミネラルなどが出て貧血になりやすいです。 貧血の症状としては、走れるけど息苦しいな、とかがあります。 そんな時は、血液を診てもらいましょう。 僕が以前、診ていただいたクリニックですが、箱根駅伝の選手も来ているそうで人気で並びます。時間に余…

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