インターバル走、ペース走、ビルドアップ走どれが1番有効ですか!?

こんにちは☀️さぬがです。今朝、朝活400x6をやり、今大阪(大阪マラソンランの試走)までいくのに成田空港に向かってます。LCCなら6000円くらいで大阪までいけるので。さて、みなさんスピード練習やってますか!?いつまでも、ゆっくりジョグだけだと速くなりませんよ。スピードトレーニングでもインターバル、ペース、ビルドアップとありますが、どれが有効なのか迷ってる方いると思います。結論から言うと、自分…

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いつもレース中トイレ行きたくなる!?トイレ対策(下ネタ注意)

おはようございます☀️ ミルクボーイの動画にはまってる、さぬがです。(おかん、いろいろ忘れすぎやろ笑) 今日は休足日なので、お墓参り→グリコピア下見→接骨院→献血といく予定です。 さて、みなさん、トイレ対策どうしてますか? 僕はふだんから、トイレちかいので非常に注意してます。 大会当日朝はコーヒー飲みません。(基本、毎朝飲みますが。次回から前日からに変える予定です。カフェインが体内に残っ…

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ビッグイシュー

こんばんは☀️ さぬがです。 ビッグイシュー最新刊昨日出ました。(毎月1日、15日発売。350円) 楽しくて、社会貢献になり良いですよ。 下りを走ってる時、リラックスして息をフー、フーとはくと、より多く酸素をとりこめます(^^)(いつもじゃなくていいです。)

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