みんな大好き6/21富里すいかマラソン もうすぐエントリー

こんにちは☀️ さぬがです。 今日は、ANA整備工場ランでした。写真はブログなどで載せてはいけない、みたいなのでありませんが、間近に飛行機を見れて圧巻です。 ご参加ありがとうございました。 また、JALさん、ANAさんとやりますので、エントリー募集してます。 さて、関東の方に人気の6/21富里すいかマラソン10キロ 2/13 6時からエントリー 大変、人気なので抽選です。 8…

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上り下りの走り方

こんばんは☀️ さぬがです。 無事、大阪環状線ラン終わりました。ほっとしました笑ご参加いただいた方ありがとうございました。 さて、上り下りの走り方です。 上りは、ふだんより目線を近くに1.5~2㍍先を見て、やや前傾、お尻を意識、リズミカルに、走力ない方は走るペースが速くなりがちで途中から歩いてしまいがちなので、歩くスピードでいいので走ってください。(上りを走る筋肉がつき、そのうち得意にな…

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