またまたダイエット始めます汗笑

こんにちは☀️
さぬがです。

いつも見ていただき、ありがとうございます。

コロナ自粛で太ってしまい(+3キロ)やせます。

方法はシンプル、しっかり食べて、しっかり運動、余計な物は食べない

たぶん、我々アスリートにはこれが1番。

スポーツドリンクは、脂肪燃焼効果があるヴァームを飲みます。

ダイエットおすすめ食材
バナナ、りんご、ごぼう、豆腐、納豆、卵、鶏肉、ヨーグルト、はちみつ、ナッツ類

夜だけ、ご飯の代わりに木綿豆腐、揚げ物を控えます。

コンビニで何か買う時は、脂質の表示をチェックして。

ランナーは、一般の方にくらべてレースという目標があり、しかも痩せるとタイム出やすいので頑張りやすいと思います(^^)

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