自己ベストタイム出すために大切な事

おはようございます☀️
さぬがです。

いつも、見てくださり、ありがとうございます。

今日は、賛否両論あると思いますが、僕の考えなので、こうゆうスタンスもあるのか、といったくらいに読んでください。(いつも、そうですが笑)

みなさんは、自己ベスト出すために何が重要だと思いますか、いろいろあると思いますが、

継続的にトレーニングをする事だと思います。

その為に、怪我をしないは絶対条件です。

ある程度のランナー(サブ4以上)は、スピード練習などのポイント練をやらないと速くならないと思い、実際やってると思いますが、

全力でやってませんか!?

えっ、ポイント練習だから全力じゃないの?

と思う方、以前、僕もそうでした。よく知り合いからも出しきれとか言われましたし笑 出しきると達成感ありますし 知り合いのランナーに負けたくないし

ただ、それ怪我しません!?(その後、しっかりストレッチ、アイシング、マッサージ、充分な休息があれば良いと思いますが)

じゃあ、どうしたら、いいのと、なりますよね

ポイント練習でも、全力でなく、(きついではなく)、ややきついを目安にしましょう。

そうしたら、怪我がなくなり継続してトレーニングがつめるので自己ベスト出やすくなります。

お試しください(^^)


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