自主トレ インターバルトレーニング終了 冬場は怪我予防、パフォーマンスアップにお風呂に入ってからが良いですよ

おはようございます☀️
さぬがです。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

今朝、週に1度のポイント練やりました。

イベントで長い距離やっているので、ポイント練は850x5のインターバルか、850を5周を毎週交互にやってます。

走力は問わず、全てのランナーにオススメです。

よく、1人では出来ないよと聞きますが

レッドブルを飲んで気合いを入れ、距離を短くしたり、本数を少なくしたり、ペースをいつものジョグより速ければOKと考えれば出来ますよ。

何より、やれば速くなりメリット大きいですから。

さぁ、これを読んだ皆様、仕事が終わった夜、200㍍x3本(間は1分ウォーク)からやりましょう。

是非是非(^^)

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