トレッドミル活用パート2 ウルトラマラソン 富士登山競争向け 傾斜をつけて速く歩く

20200702_160237.jpgこんにちは☀️
さぬがです。

いつも見ていただき、ありがとうございます。

今、関東最強のパワースポット 三峯神社にイベントの下見に行ってきました。今月、来月とイベントやりますのでご参加お待ちしてます(^^)

さて、ウルトラ、富士登山競争向けトレッドミルの使い方は、傾斜5~10%くらいつけて速く歩くです。

野辺山などのウルトラマラソンや富士登山競争は、傾斜がきつく走り続ける事が困難です。そこは、早歩きで温存しましょう。

普段走る練習はしてても、早く歩く練習をしている人は少ないと思うので、練習しましょう。

ポイントは傾斜をつけすぎずに、早く歩く事を意識して下さい。

お試しください(^^)

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