Q暑さに強くなる方法ありますか? A暑い中でトレーニングする事です。

こんにちは☀️
さぬがです。

いつも見ていただき、ありがとうございます。

今日は、皇居で42キロやってきました。(私は怪我明けなので走らず監督でしたが汗笑)

みなさん、暑い中頑張ってました。ご参加ありがとうございました!

明日は、チャリティ調布ラン約18キロです。ご参加お待ちしてます。

さて、暑さに慣れる為には

暑い中でのトレーニング

エアコンに頼りきらない生活

十分な水分、塩分、補給

日差し対策(帽子、サングラス、タイツなど出来るだけ肌を出さない)

水をかぶる(走ってる最中)

でしょうか。

慣れです!!(少しの時間からやっていきましょう。無理は絶対禁物です。)

宣伝になってしまいますが、フレンドリーでは7月、8月も街ランロング走やります。

1人ではきつくても、みんなでなら楽しくできますよ(^^)

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