イベント、ラン後プランク始めます~

こんにちは☀️
さぬがです。

いつも、見ていただき、ありがとうございます。

最近、ランナーが家でできるトレーニングとして、プランク流行ってますよね。

プランクやる事によって、体幹が鍛えられレース後半のフォームが安定したり、身体が引き締まったりします。

フォームそれほど難しくないので、手軽にやりやすいですが、人によってお尻が落ちていたり、逆にお尻が上がってたり、します。それを私がアドバイスして、みんなでやりましょう。

もちろん、私もやります。

次のイベントから始めます。

これをきっかけに、走るトレーニングだけでなく、筋トレもやる事になれば、もちろん走りが変わりますよ。

レッツ チャレンジ(^^)

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