練習メニューいつ決めてますか?

こんにちは☀️
さぬがです。

さて、みなさんは練習メニューいつ決めてますか?

結論から言うと、その日の朝です。

水曜日にスピード練習で、土か日にロング走とか決めてませんか。

僕も以前こうだったのですが、例えば水曜日のスピード練習前に疲れや筋肉の張り、仕事で睡眠不足などがあり、身体の状態が芳しくない時もありますよね。そんな時に無理して頑張っても(そもそも頑張れない)怪我をしたり、上手く走れない自分が嫌になったり、良い事がありません。

そんな時は、ジョグしたり、ストレッチしたり思いきって走らないで疲労回復に努めましょう。

そして、心身共に回復したら追い込みましょう。

早く速くなりたいからと言って、追い込みすぎは怪我をして逆に時間かかりますよ(^^)

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