10月平日練習会案内

DSC_0329-01f61.JPG こんにちは☀
10月の平日夕方、皇居で練習会やります!

メニューは、皇居3周ビルドアップです。

この練習は、フルマラソン(ハーフマラソンも)で自己ベストを出す為に、僕が思う1番やってほしいメニューです。

15キロという距離でスピード持久力が向上し、脚力、心肺、両方が鍛えられます!!

しかも、1人だと、なかなかきつい距離みんなでやって、みんなで自己ベストを更新しよう(^^)

10月4日(木)         10月11日(木)
10月16日(火)       10月23日(火)

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フレンドリー
さぬが 

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