マラソン練習会 フレンドリーさぬがのブログ～1日1新 変化は成長

おはようございます☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 今日はこれから、大山イベントです。明日7月1日高尾山イベントなので、昨日、6月のイベントが無事終える事が出来たのでお礼を言いに、お墓参りいってきました。 さて、夏ラン 暑いので、基本は早朝や夕方に短時間(1時間くらい)でスピード練をする。(私もずいぶん前、速い人は暑くてもガンガン走るだろうと思い、無防備で…

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おはようございます☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 昨日、おととい、山手線ラン、東京のマラソンコースラン無事終了しました。ご参加の皆様ありがとうございました。 さて、夏ランでは冬よりも暑く汗をたくさんかくので、その分の塩分補給は必須です。塩分補給を怠ると熱中症や、つってしまいます。 そこで、オススメが練り梅です。 塩飴くらいの塩分だと、正直気休めくらいに…

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こんにちは☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 明日　山手線ラン42キロ　キロ7分 明後日　東京マラソンコースラン42キロ　キロ7分 にご参加の方に、いつもオススメしている、メイタン超気合いがはいるジェルを1個プレゼントします。 このジェルは、200㎎のカフェインが入っていて、とると脳がシャキッとして頑張れます。まだ、使った事がない方はこの機会に是非お試し下…

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