練習メニューいつ決めてますか?

こんにちは☀️ さぬがです。 さて、みなさんは練習メニューいつ決めてますか? 結論から言うと、その日の朝です。 水曜日にスピード練習で、土か日にロング走とか決めてませんか。 僕も以前こうだったのですが、例えば水曜日のスピード練習前に疲れや筋肉の張り、仕事で睡眠不足などがあり、身体の状態が芳しくない時もありますよね。そんな時に無理して頑張っても(そもそも頑張れない)怪我をしたり、上手く走…

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自己ベストタイム出すために大切な事

おはようございます☀️ さぬがです。 いつも、見てくださり、ありがとうございます。 今日は、賛否両論あると思いますが、僕の考えなので、こうゆうスタンスもあるのか、といったくらいに読んでください。(いつも、そうですが笑) みなさんは、自己ベスト出すために何が重要だと思いますか、いろいろあると思いますが、 継続的にトレーニングをする事だと思います。 その為に、怪我をしないは絶対条件です。…

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