今夜旅ラン10キロ 目黒川

こんにちは☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 今夜は、19時半からBS3chで旅ラン10キロ 目黒川です。 この番組、イベントの参加者の方が教えてくださり、先週初めて見て楽しかったので、シェアします。 これを見て1人街ランのきっかけになれば良いですね!(^^)

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アスリート向け!?チャーハン

おはようございます☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 外出自粛の中、家で料理をするのも(勉強するのも)良いのではと思います。 写真は、豆腐鮭チャーハンです。 えっ、豆腐をチャーハンにできるの?と思う方いると思いますが、水気を切れば出来ますよ。 水気切りの方法は、重しをのっける、電子レンジでチンする、フライパンで地道に炒るです。 豆腐は、木綿の方が栄養価高…

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給付金10万円全額寄付します。

おはようございます☀️ さぬがです。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 昨日、前の錦糸公園でマスクしながら、850㍍x5のインターバル1人でやったので筋肉痛です汗笑1人インターバルは、ビルドアップ気味でやるのが、オススメです。1本目から頑張りすぎると、途中でやめてしまうので。 さて、給付金10万円みなさんは何に使いますか。 僕は全額寄付します。 けっこう、そうゆう方多いです…

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