米かつぎマラソン 2位になれました!

 こんにちは☀ さぬがです。 今日、米かつぎマラソン5キロの部走ってきました。13キロのトレイルレースですが、5キロかついでいるので、きつい汗笑ゴールした時3位か4位かと思ってましたが、まさかの2位、マラソン人生で初の入賞でした。走る前から出来たら、入賞したいと思ってましたが、入賞した後嬉しさよりも疲れたなぁが正直な感想でした。 昨日、皇居で30キロ走した後、ラフィネランニングス…

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ランナーに腹筋って関係ありますか!?

おはようございます☀ さぬがです。 みなさん、筋トレしてますか? 走るのは楽しいけど、筋トレはちょっとという方多いのでは、ないでしょうか。 僕も以前はそうでした。また、スクワットなど下半身はやるけど腹筋は必要ないかなって、方も。 でも、腹筋超重要(タイム速くなります。)です。 腹筋をやると、体幹がしっかりし、スピード強化ペースを維持できるようになる腰痛予防などなど メリットたくさん…

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来年チャレンジ富士五湖100キロペーサーやります。(勝手に笑)&ペーサーについていく時の注意点

 おはようございます☀さぬがです。 昨日は来週木曜日行う、取手周辺ランの試走いってきました。自然が多く空気がいいです! さて、来年チャレンジ富士五湖100キロでペーサーやります。特に大会側に頼まれた訳ではありません笑(もちろん参加費も宿泊費も全て自腹です。) なぜ、ペーサーやるかって!? 多くの方の完走、より長い距離を走る為のお手伝いをしたいからです。 ペースは前半・後半イー…

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