米かつぎマラソン 2位になれました！
ランナーに腹筋って関係ありますか！？
おはようございます☀
さぬがです。
みなさん、筋トレしてますか？
走るのは楽しいけど、筋トレはちょっとという方多いのでは、ないでしょうか。
僕も以前はそうでした。また、スクワットなど下半身はやるけど腹筋は必要ないかなって、方も。
でも、腹筋超重要(タイム速くなります。)です。
腹筋をやると、体幹がしっかりし、スピード強化ペースを維持できるようになる腰痛予防などなど
メリットたくさん…
来年チャレンジ富士五湖100キロペーサーやります。(勝手に笑)＆ペーサーについていく時の注意点
