朝活終了！ 2019年09月03日 こんにちは☀ さぬがです。 9月にはいりましたね！ まだまだ暑いですけど汗笑 さぁ、10月、11月にレースをいれてる方は、これから頑張っていきましょう。(まだ間に合いますよ) 今朝は朝活、メニューは皇居1周でした。サブ5、サブ4.5、サブ4を目指す方といろいろな走力の方で、みんなでハァハァ頑張りました。 フルのタイムは5キロのタイムが伸びれば速くなります。スピード練習すれば…続きを読む
