朝活終了!

 こんにちは☀ さぬがです。 9月にはいりましたね! まだまだ暑いですけど汗笑 さぁ、10月、11月にレースをいれてる方は、これから頑張っていきましょう。(まだ間に合いますよ) 今朝は朝活、メニューは皇居1周でした。サブ5、サブ4.5、サブ4を目指す方といろいろな走力の方で、みんなでハァハァ頑張りました。 フルのタイムは5キロのタイムが伸びれば速くなります。スピード練習すれば…

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