初めての1人スピード練習(インターバル)のコツ

こんにちは☀ さぬがです。 まだまだ暑い日が続きますね。水分・塩分とって、適度にクーラーつけ、胃腸に良い食べ物(納豆、バナナ、豆腐、ヨーグルトなど)で乗りきりましょう。 さて、スピード練習してますか!? 一人だと、なかなかインターバルなど出来ないですよね。(きつくて汗) フレンドリーの朝活(毎週火曜日)に参加すれば、みんなで楽しく追いこめるのですが、時間がないって方もいますよね。 そ…

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ウルトラマラソン対策追加

 こんばんは☀ さぬがです。 写真は谷津干潟です。今日、千葉幕張観光ランの試走の際のものです。絶景に出会えました笑 10月5日(土)にやります。 さて、これからチャレンジ富士五湖、四万十など秋のウルトラが始まりますが(私は9月開催の村岡です。応援いただけると嬉しいです。)、ちょっと前に(上半期のウルトラ前)ウルトラ対策しましたが(見てない方は以前の見てください。)、追加です。 …

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8月度寄付金

こんにちは☀ さぬがです。 今日は、今週末土曜日に行う横浜ラン30キロ/55キロの試走をしています。横浜はアップダウンが多く練習になりますよ。 さて、イベント時毎回1エントリーにつき200円、日本赤十字社を通し北海道・西日本被災地に寄付させていただいてるのですが、8月度は、26000円でした。 暑い時期の、長めの観光ランや朝活イベントが好評で。誠にありがとうございました。 9月も頑張り…

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