朝活&募金

こんにちは☀さぬがです。今朝は朝活でした。今日のメニューは皇居1周、まだフル未経験の参加者もいます。毎週、皇居1周やインターバルで追い込んでるので、すくすく成長してます笑やはりスピード練習、大事ですね!おととい、チャリティーラン開催しました。売上金18300円を千葉の被災地に寄付しました。ありがとうございました。だんだんと涼しくなってきて走りやすくなってきましたが、メンテナンスも超重要ですよ。大…

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フレンドリー3連休イベントスケジュール

おはようございます☀ さぬがです。 だんだん涼しくなってきましたね! フレンドリーでは、明日からの3連休観光ランを開催します。3日とも予想最高気温が28度なので、走りやすいですよ。(でも、まだ熱中症に注意です。) 14日(土) 大江戸線ラン37キロ ラフィネランニングスタイル神田前7時半スタート 15日(日) 東京マラソンコースラン42キロ 都庁前駅広場7時スタート(MGCランの日) …

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夏のロング走(観光ラン中)、給水、水とお茶どちらが良いですか!?

こんにちは☀ さぬがです。 今朝は朝活200x8みんなでやりました。まだ暑いですが、それぞれタイムが伸びてますので涼しくなってくる秋・冬とても楽しみです。 さて、先日の観光ラン中に参加者の方から質問を受けました。(ありがとうございます。) 給水で水とお茶どちらが良いかと、 結論から言うと、どっちもダメです。 まず、水ですがエネルギー源がはいってないので。 お茶は、カフェインが入って…

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