朝活＆募金
こんにちは☀さぬがです。今朝は朝活でした。今日のメニューは皇居1周、まだフル未経験の参加者もいます。毎週、皇居1周やインターバルで追い込んでるので、すくすく成長してます笑やはりスピード練習、大事ですね！おととい、チャリティーラン開催しました。売上金18300円を千葉の被災地に寄付しました。ありがとうございました。だんだんと涼しくなってきて走りやすくなってきましたが、メンテナンスも超重要ですよ。大…
フレンドリー3連休イベントスケジュール
おはようございます☀
さぬがです。
だんだん涼しくなってきましたね！
フレンドリーでは、明日からの3連休観光ランを開催します。3日とも予想最高気温が28度なので、走りやすいですよ。(でも、まだ熱中症に注意です。)
14日(土) 大江戸線ラン37キロ ラフィネランニングスタイル神田前7時半スタート
15日(日) 東京マラソンコースラン42キロ 都庁前駅広場7時スタート(MGCランの日)
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夏のロング走(観光ラン中)、給水、水とお茶どちらが良いですか！？
こんにちは☀
さぬがです。
今朝は朝活200x8みんなでやりました。まだ暑いですが、それぞれタイムが伸びてますので涼しくなってくる秋・冬とても楽しみです。
さて、先日の観光ラン中に参加者の方から質問を受けました。(ありがとうございます。)
給水で水とお茶どちらが良いかと、
結論から言うと、どっちもダメです。
まず、水ですがエネルギー源がはいってないので。
お茶は、カフェインが入って…