アスリート向き!? バナナ最強説

こんにちは☀ さぬがです。 今朝は毎週火曜日の朝活でした。岐阜から旅行で来てくれた方もいて、みんなで楽しく追い込めました。 さて、よく朝のフルーツは金とか言いますが、みなさんは朝フルーツ食べてますか。僕は、朝起きて常温の水、ビタミン・鉄(夏は特に貧血に注意)のサプリをとり、バナナを食べてます。 バナナは、カリウムたっぷりで筋肉に良く、しかも食物繊維が豊富で腸に良いからメンタルがパワフルで…

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夏のロングランはお金をかけよう

 こんにちは☀ さぬがです。 今週末8/4(日)のMGCラン42キロに向けて試走してます。写真はコース上の芝公園からの東京タワーです。素晴らしいコースですよ。神宮外苑いちょう並木スタート~新国立競技場~東京ドーム~雷門~銀座~皇居~神宮外苑です。ご参加お待ちしてます。 さて、この時期のロングラン暑くてきついですよね。ロングランのイベント多数手がけている私が完走している方、リタイヤ…

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発見 新疲労回復法

  こんばんは☀ さぬがです。 写真は、富士登山競争の帰りランニングユウチューバーのSUIさんに撮ってもらいました。 もう1枚の写真は、スカイツリーランの時のもので、江上剛さんが参加してくれました。(56歳でフルマラソン、62歳で100キロマラソン著) さて、疲労回復法で有名なのが疲れてても身体を動かす(かるく泳いだり、ゆっくりジョギングなど)アクティブレストですよね…

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