マッサージを受けるタイミング

おはようございます☀フレンドリーのさぬがです。最近、散歩を日常に取り入れました。ゆっくり公園を30~40分くらい歩きます。体に脳にとても良いようなので。 さて、マッサージを受けるタイミングですが、僕のイベントの参加者の方は怪我をしてないのでマッサージは特にいかないです。と言う方とても多いのですが、週に1度くらいしか走ってない方であれば良いと思いますが、毎日のように走っている方だといつか怪我しま…

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厚底シューズ ホカどうなの!?

こんにちは☀フレンドリーのさぬがです。これから、埼玉観光ランの試走にいきます! さて、最近特にウルトラマラソン(トレイルも含む)でホカ履いてる方多いですよね。あんなに厚いシューズで重くないのとか、厚いからひねらない?、とか思う方いると思います。 私が初めてホカを履いてのレースは柴又100キロでした。レース次の日驚きでした。クッションがあるため腰や膝にダメージが少なく筋肉疲労が少なかったです。…

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熱中症対策

 こんにちは☀フレンドリーのさぬがです。写真は昨日の筑波山トレランイベントの写真です。山の中だと直射日光に当たらないので、いくぶん涼しかったです。今日は休もうと思ってましたが、パワースポットの筑波山に行ったせいか、元気なので笑埼玉国際体験ランの試走にいきます。 さて、熱中症対策ですが、フレンドリーのイベントでは夏でも長い距離をやりますが、その時装備としては、帽子(できたら後ろにひらひ…

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