休む事も重要!? 超回復について
おはようございます☀フレンドリーのさぬがです。本日は、超回復についてお話しします。
筋力はトレーニング後休んでいる間にアップします。特に走り始めたばかりの方は週3回くらいがベストです。月間走行距離を気にするあまり、毎日のように走っていませんか。疲れている状態でもやる気があれば、走れます。ただ、それによって疲れがぬけにくくなったり、最悪怪我をしてしまいます。
特に頑張った後は、しっかり休んで回…
フレンドリーのイベント情報 マラソン必勝法などマラソンに関する事を日々お届けします。
モシコム フレンドリー フォローお願いします。