10月平日練習会案内

 こんにちは☀10月の平日夕方、皇居で練習会やります! メニューは、皇居3周ビルドアップです。 この練習は、フルマラソン(ハーフマラソンも)で自己ベストを出す為に、僕が思う1番やってほしいメニューです。 15キロという距離でスピード持久力が向上し、脚力、心肺、両方が鍛えられます!! しかも、1人だと、なかなかきつい距離みんなでやって、みんなで自己ベストを更新しよう(^^) 1…

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昨日 皇居30キロ キロ5分40秒ペース

おはようございます☀ 昨日、小雨の中、9名参加でやりました~ ご参加いただいた方、ありがとうございました。 9月になってから、参加者ずいぶん多くなってきました。 レースシーズン近くなってきたから、ですかね。 1人じゃきつい練習をみんなの力でやろう(^^)

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昨日 都内1周観光ラン 32キロいってきました!

こんにちは☀ 昨日 都内1周観光ランでした。 参加者18名、初30キロオーバーの方も3人いて、おめでとう&ありがとうございました!! やはり、1人で走るより、みんなで走ると頑張れますね。 皆様に喜んでいただけるような、イベント作りますので、ご都合良い方、ご参加お待ちしてます(^^)

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