マラソン練習会 フレンドリーさぬがのブログ～1日1新 変化は成長

まだ、エントリーできます。 GW 2、3日は雨降って走れないかもしれません。その点、明日は晴れで最高気温25度(前回は28度でした💦)でちょっと暑いけど走りやすいです。 モシコムまたはwimpm2017@gmail.comに参加申し込みしてください。 よろしくお願いします(^^) ～人間死ぬ時に後悔するのは、やった事よりやらなかった事です。さぁ、始めよう。人生無駄な経験などないで…

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こんにちは。 ウルトラマラソン用というわけでは、ありませんが、やっておいて損する事はない筋トレを紹介します！ スクワット(ランナーの方はハーフスクワットで良いです) ウルトラマラソンのレース後、太ももの筋肉痛がない方はいないと思います。レース中、太ももの筋肉を痛めて他の参加者が下りでペースアップしているところを、自分は歩いて何とか進んでると、ならないようにやっておきましょう。ただし、注意点…

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おはようございます。 ウルトラマラソンで僕が思う１番重要だと思う事を書きます。みなさんは、何だと思いますか！？ちなみに１番ではないけど重要だと思う事は、シューズ、ペース、熱中症対策グッズ(帽子、サングラス、ネック・アームカバー、など)、給水、補給食、トイレ対策、練習での長距離走、筋トレ、などなど考えれば、まだまだ出てきそうですが、この変で本題にはいりましょう。 １番だと思う事は、 完走…

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