ワセリン新しく買いました

前回買ったのが、上の小さい方で400円くらい、今回が大きい物で750円くらいです。そんなにしょっちゅう塗らないので、たぶん2年は持ちそう笑 ワセリンを使った事がない方の為に説明すると、フルマラソンなど長距離を走る際に衣類などがすれ痛みが出る時の予防で走る前にぬります。 僕は主に30キロ以上走る際に、足(足の指、足の裏)、股、リュックを背負う時は肩にも、塗ります。人によって擦れる箇所が違うので…

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久々投稿ですみません テーピング裏技!?

こんにちは☀️ さぬがです。 カフェイン(メイタンなど)の取りすぎでメンタルが落ちてしまい、ブログの更新出来ませんでした。すみません。今後は1日1回以上更新していこうと思ってます。(役にたっているか、わかりませんが汗笑) さて、久しぶりの投稿でこれっ!?という話しですが、私はちょうけい靭帯(膝の外側の痛み、ランナー膝)持ちなので、イベント時痛みの予防でテーピングを貼ってます。(予防で) …

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座らないの効果 座りすぎは第2の喫煙と言われてるらしいです

こんにちは☀️ さぬがです。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 さて、先週から始めた座らない生活ですが、(僕はデスクワークではないので電車移動時のみですが。)ふくらはぎ(ヒラメ筋)が疲れてしまい、イベントに支障が出そうなので早々にやめてしまいました。 すみません汗笑 でも、長距離移動などでずっと座る時は30分に1度など立ってストレッチをやってます。 タダで、1人で道具も使わ…

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