那覇マラソン試走

こんにちは☀️ さぬがです。 今那覇に着きました。20度あります。暖かい。これから、那覇マラソン試走します。全く土地勘ないので、地図とにらめっこしながらです。夜ご褒美のマッサージを予約してるので、それをモチベーションに頑張ります。 さぁ、今日も1日頑張りましょう(^^)

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レース時はじめの1キロ大事です

こんにちは☀️ さぬがです。 先週土曜日、ずーっと雨の中52キロ(ゲートブリッジラン)走った翌日、東京マラソンラン42キロ晴れてたので、めっちゃ快適に走れました笑やはり、たまには過酷な中での練習も必要ですね! さて、レースの最初の1キロみなさんは、どう考えてますか?フルだったら、42キロのうちの1キロでしょ、くらいにしか考えていない方いませんか!? 全然違います。最初の1キロが、最後の1…

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猿でもできる!?1人スピード練習

こんばんは☀️ 明日のゲートブリッジラン62キロ、明後日の東京マラソンラン42キロに備えて、今ラフィネランニングスタイル神田で渡辺先生にマッサージ&ソラ-チしてきました。(前ご褒美笑) さて、みなさんスピード練習してますか? 年々スピードがでなくなるのですけど。と言う方多いですが、スピード練やってますかと聞くと、、、だんまり汗笑 そこで、1人でも出来る方法を伝授します。 ポイン…

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